더운 여름에 냉방병? 이게 무슨말? 덥다고 간과하면 정말 위험할 수 있다!(air-conditioningitis in hot summer? What is this? If you overlook it, it can be really dangerous!)

더운 여름에 냉방병? 이게 무슨말? 덥다고 간과하면 정말 위험할 수 있다!

air-conditioningitis in hot summer? What is this? If you overlook it, it can be really dangerous!

 

 

 

 

냉방병

[ air-conditioningitis , 冷房病 ]

여름철 냉방과 관련되어 일어나는 가벼운 감기 증세와 비슷한 질환

 

목차

1. 정의
2. 원인
3. 증상
4. 진단/검사
5. 치료
6. 경과/합병증
7. 예방방법
8. 식이요법/생활가이드
9. 관련질병

 

 

1. 정의

더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말한다.

다시 말해 냉방병이란 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다는 유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는 증후군의 일종이라고 말할 수 있다.

 

1. Definition
It means that symptoms such as mild cold, body aches, and boredom appear when cooling is continued in a closed space that is poorly ventilated during the hot summer months. 

In other words, it can be said that cooling disease is not a term for a disease, but rather a group of syndromes that collectively refer to a group of diseases with similar symptoms.

 

 

2. 원인

예로부터 '여름 감기는 개도 안 걸린다'는 말이 있다. 그렇지만 현대의 여름은 성능이 좋은 에어컨 덕분에 실내가 서늘하고, 때로는 긴 팔 덧옷이 필요할 때도 있어 이 말은 현대에는 어울리지 않는다.

우리가 흔히 냉방병이라고 부르는 것의 원인은 3가지로 구분된다.

1) 상기도 감염 증상
일반적으로 상기도 감염, 즉 감기를 일으키는 바이러스 중 일부는 주로 겨울에 유행하는 경향이 있으나 여름에도 감염을 일으킬 수 있다. 실내 기온을 외부 기온보다 낮게 유지하는 여름에 바이러스가 활성화된 일부 감기 환자는 다른 사람들에 비해 냉방된 실내 환경을 더 힘들게 느낄 수 있으며, 두통, 목 통증, 콧물, 전신 위약감 등의 증상이 심하게 나타날 수 있다.

2) 레지오넬라증
에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오염되어서 이 세균들이 냉방기를 통해서 빌딩에 거주하는 사람들을 감염시키는 것을 말한다. 이 세균을 '레지오넬라(Legionella)'라고 하며, 일종의 감염성 질환이다. 이 균은 냉방기 내에서 잘 서식하고, 같은 냉방기를 사용하는 건물 전체에 퍼지며 특히 허약자나 면역 기능이 약화된 사람에서 주로 감염된다. 이 병을 예방하기 위해서는 냉방기의 청결유지가 무엇보다도 중요하므로 정기적인 냉방기 점검과 필터 청소가 필수적이다.

3) 밀폐 건물 증후군
'빌딩증후군'의 일종으로, 시원한 실내 온도를 유지하게 위해서 환기를 제대로 하지 않을 때 주로 발생하는 질환이다. 현대적인 건물의 실내에서는 창문을 열 수 없는 구조로 되어 있어 환기와 냉난방을 중앙 집중적으로 관리하는 빌딩에서 흔히 잘 발생한다. 주로 두통을 호소하며 눈, 코, 목 등이 건조해져 따갑거나 아프다. 가슴이 답답하고 어지럽거나 피로감이 생길 수도 있다. 밀폐 건물 증후군은 여러 유해물질을 포함하는 담배 연기는 물론이고 사무실 내의 가구나 카펫, 페인트나 접착제, 복사기 등에서 발생하는 화학성분들이 환기가 제대로 안 되어 실내에 계속 쌓일 때 발생한다. 반드시 환기를 통해 화학성분을 외부로 내보내야만 빌딩증후군의 원인이 사라질 수 있다. 규칙적으로 창문을 통해 환기를 해야 하며, 중앙환기 시스템의 경우 환기의 횟수 및 강도를 강화해야 한다.

 

2. Cause

There has been a saying from the past that'summer cold does not catch dogs'. However, in modern summer, the interior is cool thanks to a good air conditioner, and sometimes it requires long sleeves. 

There are three main causes of what we often call air-conditioning.

1) Symptoms of upper respiratory tract infection
In general, some of the viruses that cause upper respiratory tract infections, that is, colds, tend to be prevalent in winter, but can also cause infections in summer. In the summer, when the virus is activated in the summer, which keeps the indoor temperature below the outside air temperature, some cold patients may feel the cooled indoor environment more difficult than others, and severe symptoms such as headache, neck pain, runny nose, and general weakness Can be.

2) Legionella
It means that the air conditioner's cooling water or air is contaminated with bacteria, and these bacteria infect people living in the building through air conditioners. This bacterium is called 'Legionella' and is an infectious disease. The bacteria inhabit well in the air conditioner, spread throughout buildings that use the same air conditioner, and are especially infected in people with weak or weakened immune systems. In order to prevent this disease, it is essential to keep the air conditioner clean, so regular air conditioner inspection and filter cleaning are essential.

3) Confined building syndrome
It is a kind of'building syndrome', a disease that usually occurs when ventilation is not done properly to maintain a cool indoor temperature. The interior of a modern building has a structure that cannot open windows, so it is common in buildings that centrally manage ventilation and air conditioning. It mainly complains of headaches, and the eyes, nose, and throat become dry and sore or sore. Your chest may be stuffy, dizzy or tired. Confined building syndrome occurs when cigarettes containing various harmful substances, as well as chemicals from furniture, carpets, paints, adhesives, and copiers in the office continue to accumulate in the room due to poor ventilation. The cause of the building syndrome can be eliminated only when the chemical components are discharged through ventilation. Ventilation should be provided through a regular window, and in the case of a central ventilation system, the number and intensity of ventilation should be enhanced.

 

 

 

3. 증상

1) 호흡기 증상
감기와 비슷한 증세가 많다. 두통이나 콧물, 재채기, 코막힘의 증상을 주로 호소하는데, 감기에 한번 걸리면 잘 낫지 않는다. 몸이 나른하고 쉽게 피로해지고 두통이 흔하다. 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고, 허리나 무릎, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지며 심할 때는 통증이 느껴질 수도 있다.

2) 위장 장애
소화 불량과 하복부 불쾌감이 있고, 심하면 설사를 하기도 한다.

3) 여성의 추가 증상
여성은 남성보다 냉방병에 취약하여 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 한다.

4) 만성 질병의 악화
이미 만성 질병을 가지고 있는 경우에는 면역 기능이 떨어져 있는 상태이므로 냉방병의 영향이 더 심할 수 있다.

 

3. Symptoms

1) respiratory symptoms
There are many symptoms similar to colds. Symptoms of headache, runny nose, sneezing, and stuffy nose are most common, but once you catch a cold, it doesn't get better. My body is drowsy, tired easily, and headaches are common. Swollen hands and feet, shoulders and limbs are heavy, and joints such as the waist, knees, and ankles feel heavy, and pain can be felt when severe.

2) gastrointestinal disorders
Indigestion and discomfort in the lower abdomen.

3) Additional symptoms in women
Women are more vulnerable to cooling disease than men, and menstruation may become irregular or menstrual pain may become severe.

4) Exacerbation of chronic diseases
If you already have a chronic disease, the immune function is off, so the effects of cooling disease can be more severe.

 

 

 

4. 진단/검사

여름철 장기간 냉방에 노출된 후 앞서 언급된 호흡기 증상 위장 장애 등의 관련 증상이 나타날 경우 병력 청취를 통해 임상적으로 진단할 수 있다.

그러나 증상이 심하거나 오래 지속될 경우 레지오넬라증을 감별하기 위해 가래 검사, 소변 또는 혈청 검사를 시행할 수 있다.

 

4. Diagnosis/Inspection

In the summer, after exposure to cooling for a long time, if related symptoms such as respiratory symptoms and gastrointestinal disorders mentioned above appear, it can be clinically diagnosed by listening to the medical history.

However, if symptoms are severe or long-lasting, sputum, urine, or serum tests may be done to discriminate from legionella.

 

 

5. 치료

실내 환경을 개선하고 감기가 호전되면 냉방병의 증상은 대부분 좋아진다. 그러나 증상이 심하여 일상 생활이 불편할 경우라면 각각의 증상을 완화할 수 있는 약물 치료를 하는 것도 가능하다.

예를 들면 콧물, 코막힘, 재채기, 소화불량, 설사 등과 같은 증상이 심할 경우에는 내과 또는 가정의학과의 진료 후 약물치료를 병행하면서 반드시 실내 환경을 개선해주도록 한다.

 

5. Treatment

When the indoor environment is improved and the cold improves, the symptoms of cooling disease usually improve. However, if daily life is uncomfortable due to severe symptoms, it is also possible to give medications to alleviate the symptoms. 

For example, if symptoms such as runny nose, stuffy nose, sneezing, indigestion, diarrhea, etc. are severe, the treatment of the internal medicine or home medicine department should be combined with medication to improve the indoor environment.

 

 

 

6. 경과/합병증

생활가이드의 내용을 잘 실천하면 냉방병의 증상은 대부분 호전된다. 그러나 지나친 냉방상태에 오래 방치될 경우 기침, 고열, 근육통, 심하면 폐렴도 생길 수 있다.

 

6. Progress/Complication

If you practice the contents of the life guide, the symptoms of air-conditioning disease usually improve. However, coughing, high fever, muscle pain, and severe pneumonia may occur if left unattended for long periods of excessive cooling.

 

 

 

7. 예방방법

1) 여름철 냉방시 춥게 느낄 정도의 지나친 냉방을 피하고, 사람이 적은 방향으로 에어컨 송풍 방향을 맞춘다.
2) 에어컨의 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 하고, 긴 소매의 덧옷을 준비한다.
3) 에어컨은 1시간 가동 후 30분 정도 정지한다.
4) 적어도 2∼4시간마다 5분 이상, 창문을 열어 실내외 공기를 환기시키는 것이 좋다.
5) 자주 외부에 나가 바깥 공기를 쏘인다.
6) 에어컨은 항상 청결하게 유지하며, 필터는 최소한 2주에 한 번씩은 청소한다.
7) 혈액순환을 돕기 위해 맨손 체조나 가벼운 근육 운동을 수시로 하고, 자세를 자주 바꾸어준다.
8) 찬물이나 찬 음식을 너무 많이, 자주 마시지 않는다.
9) 잠잘 때는 배를 따뜻하게 덮고 잔다.
10) 과음하지 않는다.
11) 매일 가벼운 운동으로 적당히 땀을 흘리고 샤워한다.
12) 과로와 수면 부족으로 몸의 면역력이 떨어지지 않도록 주의한다.
13) 적절한 온도와 습도를 유지한다. 실내의 온도는 대체로 22~26℃ 사이가 적정하다. 처음에는 낮추었다가 서서히 올리는 것도 좋은 방법이다.

냉방병은 우리 몸이 허약할 때 쉽게 걸리게 되므로 여름에도 꾸준한 운동과 규칙적인 생활로 몸의 건강을 관리하는 것이 중요하다. 수면 시간과 식사 시간은 가능하면 일정한 시간에 할 수 있도록 해야 한다.

 

7. Prevention

1) When cooling in summer, avoid excessive cooling that feels cold, and set the direction of air-conditioning ventilation in a direction with few people.
2) Make sure that the cold air of the air conditioner does not touch the body directly, and prepare a long-sleeved coat.
3) The air conditioner stops for about 30 minutes after operating for 1 hour.
4) It is recommended to open the window and ventilate the indoor and outdoor air for at least 5 minutes every 2-4 hours.
5) I often go outside and shoot the outside air.
6) Always keep the air conditioner clean, and clean the filter at least once every two weeks.
7) To help blood circulation, perform bare-handed gymnastics or light muscle exercise frequently, and change postures frequently.
8) Do not drink too much or too often cold water or cold food.
9) When you sleep, cover your stomach warmly and sleep.
10) Do not drink too much.
11) Daily light sweat and sweat moderately.
12) Be careful not to reduce the body's immunity due to overwork and lack of sleep.
13) Maintain proper temperature and humidity. The indoor temperature is usually between 22 and 26℃. It is also a good idea to lower it at first and then raise it slowly.

It is important to manage the health of the body with steady exercise and regular life even in the summer, because air-conditioning disease is easily caught when our body is weak. You should be able to sleep and eat at regular times if possible.

 

 

 

8. 식이요법/생활가이드

냉방병의 증상이 있을 때에는 몸을 따뜻하게 하고 충분히 휴식을 취해야 한다. 냉방병은 무엇보다 예방이 제일 중요하다. 우선 지나친 냉방을 피하고, 과로를 하지 않는 등 몸의 면역력 유지에 주의해야 한다. 다음에는 한두 시간마다 정기적으로 실내의 공기를 환기시키는 것이다. 그리고 몸에 한기를 느낄 때에는 긴 소매 남방이나 카디건을 준비해 두었다가 걸쳐 입고, 따뜻한 차를 자주 마시어 몸을 따뜻하게 유지한다. 또한 평소 규칙적인 생활 습관을 가지고 꾸준한 운동을 하며, 물이나 음료를 자주 마시는 것이 좋다.

 

 

8. Diet/Life Guide

When you have symptoms of cooling disease, you should warm your body and get enough rest. Prevention of cooling disease is the most important thing. 

First of all, you should be careful to maintain your body's immunity, such as avoiding excessive cooling and avoiding overwork. 

The next step is to ventilate the indoor air regularly every hour or two. Also, when you feel cold in your body, prepare a long-sleeved southern or cardigan and wear it over and drink warm tea frequently to keep your body warm. Also, it is good to have regular exercise with regular lifestyle and drink water or drink frequently.

 

 

 

9. 관련질병

상기도 감염, 레지오넬라증, 밀폐 건물 증후군(빌딩증후군)

 

9. Related diseases

Upper respiratory tract infections, legionella, confined building syndrome (building syndrome)

 

 

 

 

 

글 출처

제공처 정보

서울대학교병원 의학정보 http://www.snuh.org/